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乌鲁木齐驮中驼介绍人的一生有1/3的时间是在床上度过的，可见睡眠对于人有多重要，可是很多人都有这样的烦恼，那就是晚上经常失眠，睡不着，这其实是很让人头疼的。有的时候遇道比较心急的事，也会让有的人彻夜难眠。驮中驼今天跟大家分享一下对于失眠有没有什么缓解的办法。

驮中驼介绍首先睡眠就是要有一个比较舒适的睡眠环境。选择一个高度比较适合的枕头。床垫也要选择比较合适的床垫，尤其是有些人腰疼。尽量不要选择太软的床垫。同时被褥要保持干燥。驮中驼提醒您床单和被罩要定时的更换清洗。这样人就能睡的更舒服一点，还有就是现代人离不开电子产品，比如手机。如果要开始入睡之前要把电视电脑等电子产品都关掉，电子产品发出的蓝光会影响人体褪黑素，所以手机屏幕也要关闭。还有一点就是睡觉前喝点骆驼奶粉也有助于睡眠哦。

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